עיגון ( Anchoring ) הנה טכניקת NLP פופולרית ובעלת עוצמה המאפשרת לקבל גישה מיידת ומהירה למשאבים המצויים בנו כבני אדם.
באמצעות עיגון ( Anchoring ) אנו יכולים לחוות באופן מיידי ואוטומטי מצבים שונים , כדוגמת ביטחון עצמי , רגיעה ויצירתיות .
לטכניקת העיגון ( Anchoring ) שימושים רבים . כך , לדוגמה, אדם האמור להשתתף בראיות עבודה , יכול טרם ההגעה לראיות העבודה ולבנות לעצמו עוגן שעל ידי הפעלתו הוא יוכל להיות רגוע באופן מיידי .
סטודנט האמור להציג מצגת בפני חבריו לכיתה יכול לבנות לעצמו, מבעוד מועד, עוגן (Anchor) שיפעיל אצלו ביטחון עצמי ועל ידי הפעלת העוגן (Anchor) ממש לפני התחלת המצגת הוא יוכל להעביר את המצגת כשהוא בטוח בעצמו.
כל אחד יכול להביא עצמו למצב בו הוא מעוניין להיות כהרף עין על ידי שימוש בטכניקה זו.
על מנת לבנות עוגן (Anchor) עליך לבצע את הפעולות דלהלן :
1. בחר לך הדק ( Trigger ) שיפעיל את המצב בו הנך מעוניין להיות כשתרצה זאת . ההדק חייב להיות סימן מיוחד שלא נעשה בו שימוש באופן תדיר . לדוגמא, משיכה בתנוך אוזן ימין, שילוב 2 אצבעות באחת הידיים וכו'..
2. חשוב על מצב רגשי בו הנך מעוניין להיות ולשם כך עליך לחוות אותו שוב בדמיון בעוצמה תוך שאתה שם לב למראות , לקולות , לריחות ולתחושות המלוות אותך כשאתה במצב זה.
3. תגביר את עוצמת החוויה בדמיונך על ידי חידוד והגברת הקולות , חידוד הגדלה והארת המראות , וחיזוק הריחות.
4. כשאתה מרגיש את המצב בו הנך מעוניין להיות בעוצמה הקרובה לעוצמה הגבוהה ביותר , כשאתה לקראת שיא העוצמה הפעל את ההדק ( Trigger) שחשבת עליו מראש והחזק אותו פעיל כמס' רגעים.
5. שחרר את ההדק ושנה את המצב הנפשי בו הנך נמצא על ידי חשיבה על משהו אחר למס' רגעים.
6. חזור על צעדים 2 – 5 מספר פעמים על מנת לחזק ולקבע את העוגן (Anchor) .
לאחר שתקבע ותחזק את העוגן (Anchor) תוכל להשתמש בו בכל עת על מנת להביא את עצמך באופן מיידי וללא מאמץ למצב הנפשי שבו הנך מעוניין להיות.
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה